芦笋营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 18 大卡1%蛋白质 1.4 克2%
碳水化合物 3.0 克1%脂肪0.1 克0%
水分 93.0 克膳食纤维 1.9 克8%
灰分(矿物质) 0.6 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 100 微克13%视黄醇当量 17 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.04 毫克3%核黄素(维生素B2) 0.05 毫克4%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.7 毫克5%维生素C 45 毫克45%
维生素E 0.00 毫克0% 213 毫克11%
钠(盐) 3.1 毫克0% 10 毫克1%
1.4 毫克9% 10 毫克3%
0.41 毫克3% 0.43 毫克14%
42 毫克6% 0.21 微克0%
0.07 毫克5%


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海带(干)77大卡 油茶94大卡 鸭肠129大卡 甜面酱136大卡
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木瓜27大卡 杏仁露46大卡 芦笋18大卡 秋葵37大卡
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鸭翅146大卡 71大卡 生瓜18大卡 魔芋米7大卡
酸奶酪62大卡 木耳菜20大卡 西红柿19大卡 梨(软梨)14大卡
海蜇头74大卡 红娘鱼105大卡 鲨鱼110大卡 毛豆(青豆)123大卡
牛乳54大卡 柠檬35大卡 枣(鲜)122大卡 辣酱(麻)135大卡