芦笋营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 18 大卡1%蛋白质 1.4 克2%
碳水化合物 3.0 克1%脂肪0.1 克0%
水分 93.0 克膳食纤维 1.9 克8%
灰分(矿物质) 0.6 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 100 微克13%视黄醇当量 17 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.04 毫克3%核黄素(维生素B2) 0.05 毫克4%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.7 毫克5%维生素C 45 毫克45%
维生素E 0.00 毫克0% 213 毫克11%
钠(盐) 3.1 毫克0% 10 毫克1%
1.4 毫克9% 10 毫克3%
0.41 毫克3% 0.43 毫克14%
42 毫克6% 0.21 微克0%
0.07 毫克5%


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淡菜(鲜)80大卡 葡萄(玫瑰香)50大卡 臭豆腐130大卡 47大卡
牡蛎73大卡 腐乳(臭)130大卡 43大卡 海带(鲜)17大卡
酱油63大卡 48大卡 螺蛳59大卡 豆浆13大卡
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